139
Standardní cviky na břišní svaly (například dřepy a otočky) jsou trochu archaické a nesmírně všední – nemluvě o tom, že žádné základní otočky vám nezajistí super silný trup. Zde je návod, jak účinně zpevnit břicho a posílit kůru svalů.
Tyto cviky vám nejen zpevní svaly, ale pomohou vám také zlepšit držení těla, předejít zraněním dolní části zad a zlepšit funkční pohyb mimo trénink.
7 nejlepších cviků na břišní svaly
- Izometrický bench press
- Dvojité kruhy na nohou
- Sprinterské sklapovačky
- Vysoký prkno s koleny k loktům
- Boční prkno s kolenem na hrudník
- Prkno na tahání
- Dřevorubec ve stoje.
