zdraví střev snižuje riziko zánětlivých onemocnění. S ohledem na to gastroenterolog Victor Chedid doporučuje jíst vyváženou stravu, která zahrnuje zeleninu, semena, luštěniny, ovoce, celozrnné výrobky, ořechy, olejnatá semena a olivový olej.
Americký Národní institut zdraví zdůrazňuje, že pro zlepšení zdraví střev je důležité zavést návyky, jako je pomalejší a menší porce jídla, stanovit dobu střevního klidu, kontrolovat stres a snažit se zavést střevní rutinu. gastrointestinální funkce a po doporučení lékaře zvážit užívání probiotik.
Lékařské centrum Sanitas (Španělsko) zdůrazňuje, že zdravá střeva jsou důležitá, protože podporují vstřebávání živin, podporují imunitní systém, pomáhají zlepšovat náladu a předcházet chronickým onemocněním, jako je cukrovka, srdeční choroby a zánětlivá střevní onemocnění.
Káva připravená doma z přírodních zrn může být velkým spojencem pro vaše zdraví .
Právě v této souvislosti se známé semínko jeví jako vynikající spojenec pro zdraví střev. Podle Španělské akademie pro výživu a dietetiku je to káva, jeden z nejkonzumovanějších nápojů na světě, který se vyznačuje obsahem organických kyselin, kofeinu a antioxidantů.
Studie zveřejněná v časopise , ukazuje, že káva má velmi významný vliv na zdraví střev. Podle získaných výsledků je tento nápoj zodpovědný za výživu a stimulaci některých bakterií, které obývají střevní mikrobiotu a podílejí se na trávení, metabolické rovnováze a posilování imunitního systému.
Káva vyživuje bakterie bioaktivními sloučeninami a ty působí ve střevech a prospívají jim. Výživová společnost ZOE navíc uvedla, že antioxidační sloučeniny v tomto nápoji pomáhají kontrolovat krevní tlak a hladinu glukózy v krvi.
